przed po

Shotguna tylko przed treningowo a kreatynę po treningu i z rana w dzień nie treningowy

shotgun tylko przed treningowo porcja kreatyna w DT porcja po treningowo, a wdnt rano

1,5h przed tr. np.płatki owsiane+chudy ser,1h po tr.ryż+kurczak xxxxxl

GM przed treningiem moze byc od biedy gainer np MassActivator po treningu białko ( WPC, WPI ) + wegle proste ( moze byc banan )

Jest taki trend, ci co masuja, waza sie po IV posilku, z pelnymi jelitami. Ci co redukuja, waza sie przed I posilkiem, z pustymi jelitami.

Moze po prostu to jest nadwyrężenia i nic z tym nie zrobisz. Rozgrzewka przed siłowaniem, czy rzutem piłką jest odpowiednia ?

HMB 3 g dziennie 1g rano na czczo 1 g po treningu 1 g na noc BCAA 1 tabl na 10 kg masy ciała dziennie w 1-2 dawkach rano na czczo, przed treningiem, miedzy posiłkami

dobre, bo ekonomiczne. jak brac? DT: 5g mono na czczo porcja xp 30min przed treningiem DNT: porcja xp na czczo 5g mono po poludniu

Witam nie chce nowego tematu robic wiec zapytam tutaj pół banana + bcaa + kreatyna - przed treningiem i po to dobre rozwiązanie ? (rzeźba ) Zmieniony przez - lowraider w dniu 2014-07-12 21:09:09

NO-xplode tylko przed treningami, można i po zakończeniu cyklu (ma niewiele kreatyny). Inna sprawa że cykle mogą i do osmiu tygodni trwać, więc się nie przejmuj Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-03-16 18:40:56

a ja czytalem ze do 3 godzin przed snem sie nie powinno nic jesc i odrazu po przebudzeniu

[...] Ciągle po co się porównywać do kogoś co pod dietę podjada jeszcze różne rzeczy. Kolejna sprawa to chudnąć, a redukować i zachować masę miesniową, druga sprawa to redukowanie przed zawodami gdzie ograniczasz podaż węgli a potem robisz ładowanie, Redukcja tkanki tłuszczowej a redukcja w okresie około zawodowym to dwie całkowicie różne rzeczy. [...]

ja bym brał DT : CP rano na czczo i przed treningiem i mono po tren. // DNT : CP rano i mono w porze tren , pozdr

Czyli lepiej przed snem jak po treningu ?

Możesz jeszcze tak dawkować. DT: 5g na czczo 5g przed treningiem 3g po treningu DNT: 5g na czczo pozdr.

i jak wygląda sprawa z posiłkami przed i po trenigowymi w dt.wiem ale jak jest w dnt. jem tak samo czy opuszczam posiłek potrenigowy?

przed trenigiem: pierś z kurczaka 100g-150g makaron/ryż 100g ważywa na patelnie około 50g czy po trenigu może byc taki sam tyle że bez warzyw

[...] noc (22-6, a mianowicie moje pytanie to: W dt i dnt biore rano kreatyne i amino, ale jak to brac kiedy ide mam zmiane nocna. Czy biore to rano jak wroce z roboty czyli około 6:20 (i ide spac) czy zaraz po przebudzenieu, sprawa rowniez tyczy sie amino przed snem, Jak to ustawic?. Prosze o pomoc Zmieniony przez - penio5 w dniu 2011-04-06 13:43:13

5 tygodni to za krótko na cykl kreatynowy, na bcaa cyklów się nie robi, bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem, kreatyna codziennie rano 4 kapsy i po treningu 4 kapsy, policz sobie teraz ile ci potrzebne. A ile ten cykl na cm3 trwał?

jak kapsów tyle nie chcesz brac to kup bcaa w proszku wyjdzie taniej, bcaa bierz przed i po treningu